الدكتور حمضي يكشف كيف يفيد صيام شهر رمضان الصحة البدنية والعقلية؟
أكد الدكتور الطيب حمضي، الطبيب والباحث في السياسات والنظم الصحية، أن للصيام وظيفة حمائية ووقائية مهمة ضد أمراض التمثيل الغذائي والالتهابات، مشيرا إلى أن الدراسات أكدت أن له فوائد علاجية وشفائية.
وأوضح الدكتور حمضي في تصريح لـpjd.ma، أن جسم الإنسان مهيأ جيدا للتكيف مع نقص التغذية عن طريق تشغيل العديد من الآليات تلقائيا لضمان استمرارية وظيفة الأعضاء والبقاء على قيد الحياة لعدة أيام أو حتى أسابيع، كما في حالات الإضراب عن الطعام الطويل الأمد مثلا، مبينا أن الجسم لا يستطيع في المقابل التكيف أو تدبير الافراط في التغذية مما يؤدي إلى ظهور أمراض خطيرة.
وحول سؤال كيف يتكيف الجسم مع الصيام خلال شهر رمضان، أوضح الطبيب والباحث في السياسات والنظم الصحية، أن الجسم يدخل فعليا في حالة الصيام بعد حوالي 8 ساعات من الوجبة الأخيرة، أي عندما تنتهي الأمعاء من امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام المهضوم،و بعد ذلك، يستخدم الجسم سكر الجليكوز المخزن في الكبد والعضلات للحصول على الطاقة.
وأضاف أنه مع استمرار الصيام، وبعد استنفاد احتياطيات الجليكوز في الكبد والعضلات، يتوجه الجسم – عند الضرورة – إلى استعمال الدهون واستهلاكها عن طريق حرق الدهون، فينخفض الوزن، وتنخفض مستويات الكوليسترول السيء، وينخفض السكر في الدم، ما يساعد على فقدان 5 في المائة من الوزن الأولي في حال احترام نظام غذائي صحي ومتوازن.
وأكد المتحدث ذاته، أن الصيام يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين: كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض أخرى.
كما يساهم بحسب حمضي في التخلص من السموم، فخلال النصف الثاني من شهر رمضان، يتكيف الجسم تماما مع الصيام، ويتخلص القولون والكبد والكلى والجلد من السموم المتراكمة.
وأبرز أنه بفضل الصيام، يكون للجسم “الوقت” والوسائل لأداء العديد من الوظائف التي كان مشغولا عنها سابقا كالترميم الذاتي وإزالة السموم وتجديد الخلايا وتقوية الأنسجة.
وبخصوص تأثير الصيام خلال شهر رمضان على جهاز مناعة إيجابي، أكد حمضي أن الصيام العلاجي له آثار إيجابية على الصحة العقلية، وتعزيز هرمونات الشعور بالرضا، وتحسين الحالة المزاجية، والمساعدة في تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب، كما يحسن الصيام اضطرابات الجهاز الهضمي مع تحسين الهضم، منبها إلى أنه يجب تعويض تقليل تناول السوائل أثناء الصيام بين فترات الافطار والسحور لتجنب الاجتفاف.